La définition de l’aquamix
L’aquamix est un cours aquatique qui combine plusieurs types d’exercices au cours d’une même séance. Chez Aquabike Center, il permet de varier les mouvements et les ateliers plutôt que de rester sur une seule activité. Le programme précis dépend du planning et des consignes du coach : le nom ne garantit pas une combinaison identique à chaque cours.
Aquamix, aquabike ou aquagym ?
| Activité | Principe | Pour choisir |
|---|---|---|
| Aquabike | Pédalage sur un vélo immergé | Vous aimez un repère stable et les variations de cadence |
| Aquagym | Mouvements et déplacements dans l’eau | Vous souhaitez découvrir des exercices variés sans être centré sur le vélo |
| Aquamix | Alternance de plusieurs exercices ou ateliers | Vous appréciez de changer de mouvement pendant la séance |
L’intensité dépend autant des consignes et de votre rythme que du nom de l’activité. Un cours d’aquagym peut demander un effort soutenu ; un aquamix peut être adapté avec le coach.
Comment se passe une première séance ?
Prévoyez le temps de vous changer et signalez que vous débutez. Le coach explique les mouvements, les transitions et l’usage des accessoires éventuels. Écoutez les consignes avant d’accélérer : changer d’atelier demande parfois quelques instants pour retrouver ses appuis.
Commencez avec une amplitude confortable. À mesure que le geste devient plus fluide, vous pourrez ajuster le rythme. Il n’est pas nécessaire de suivre exactement la vitesse du participant voisin.
Où réserver un aquamix ?
Sélectionnez d’abord votre centre, puis vérifiez les horaires et les cours disponibles. Les réservations d’aquafitness restent gérées via DesClics+. L’offre varie selon le centre et le créneau ; consultez le planning au moment de réserver.
Prévoyez maillot de bain, serviette, eau et les équipements demandés par l’équipe. Pour une première visite, notre guide débutant reprend les étapes pratiques. Le spa au Nuage relève d’une réservation distincte.