L’eau autour de vous ne vous hydrate pas
On peut transpirer pendant un effort aquatique sans le remarquer aussi facilement qu’au sol. Prévoyez donc une boisson accessible selon les consignes du centre, et profitez des pauses pour boire. La chaleur du spa peut aussi augmenter l’inconfort si vous arrivez déjà déshydraté.
Organiser une séance simplement
Buvez normalement avant votre venue, sans essayer d’absorber une grande quantité juste avant le cours. Pendant la séance, adaptez vos prises à votre soif, à la durée de l’effort et aux indications personnelles que vous avez éventuellement reçues. Après le cours, continuez à boire progressivement.
Il n’existe pas un volume unique adapté à tout le monde. Certaines maladies ou certains traitements demandent des consignes particulières : dans ce cas, suivez celles de votre professionnel de santé.
Et pour le spa ?
Prévoyez des pauses entre les équipements chauds. L’alcool n’est pas un bon accompagnement d’une séance de chaleur ou d’un bain à remous. Si vous vous sentez faible ou étourdi, sortez et prévenez l’équipe.
Pour préparer votre sac, consultez le guide de la première séance. Pour une visite détente, retrouvez les informations du spa au Nuage.