Ce que travaille le vélo dans l’eau
L’aquabike consiste à pédaler sur un vélo installé dans un bassin. Les jambes produisent l’essentiel du mouvement, tandis que le tronc aide à conserver une position stable. La cadence, la posture et les consignes du coach font varier l’effort : être dans l’eau ne signifie pas que la séance sera forcément facile.
Trois repères pour bien démarrer
- Faites régler la selle et vérifiez que vous pouvez pédaler sans verrouiller les genoux.
- Gardez les épaules relâchées et les mains légères sur le guidon.
- Choisissez une cadence qui permet de suivre le mouvement sans rebondir sur la selle.
La progression se mesure aussi par un pédalage plus fluide et une meilleure tolérance de l’effort. Il n’existe pas de nombre de calories ou de résultat esthétique garanti pour une séance.
Dans quel centre pratiquer ?
L’aquabike est proposé à Castelnau-le-Lez et à Montpellier, au Nuage. Consultez les horaires du centre choisi avant de réserver via DesClics+.
Vous hésitez avec un cours sans vélo ? Consultez notre comparaison des activités aquafitness. En cas de douleur, de reprise après blessure ou de situation médicale particulière, demandez un avis adapté avant de commencer.