Une pause facultative après l’effort
Le sauna est un espace de chaleur sèche. Certaines personnes apprécient la sensation de détente après une séance sportive, mais il ne remplace ni le repos, ni l’hydratation, ni une récupération adaptée à l’intensité du cours. Transpirer davantage ne prouve pas que les muscles récupèrent plus vite.
Avant d’entrer
Attendez d’avoir retrouvé une respiration confortable, buvez et prenez une douche. Si vous avez encore trop chaud, êtes étourdi ou vous sentez faible, reportez le sauna. Suivez les consignes affichées et sortez dès que la chaleur devient inconfortable. Une entrée au spa de deux heures ne correspond jamais à deux heures continues dans le sauna.
Prévoir sa visite au Nuage
Le sauna fait partie de l’espace spa à Montpellier, avec hammam, jacuzzi et piscine chauffée. Le tarif public est de 15 € par personne pour 2 heures, à régler sur place en espèces ou par chèque. Le centre de Castelnau ne dispose pas de cet espace.
Pour comparer les ambiances, consultez sauna ou hammam. Si vous êtes enceinte, prenez un traitement ou avez une maladie cardiovasculaire, demandez conseil à un professionnel de santé avant une exposition à la chaleur.